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bankers式投注详解·孕期先补什么后补什么孕妈妈你要知道,不然坑的是娃
热度:727       2020-01-11 16:05:36

bankers式投注详解·孕期先补什么后补什么孕妈妈你要知道,不然坑的是娃

bankers式投注详解,文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

群里面刚刚怀孕的孕妈在问,很多生过宝宝的宝妈都在发表意见。有的说孕早期要补充什么营养,孕中期补充什么营养,孕期怎么去增加营养,其实对于孕期增加营养是很关键的,帮妈今天就给大家讲一下。

今天我们先说1—3个月每月需要补充什么营养?

1. 孕期第一个月

主要补充叶酸

刚刚怀孕的时候孕妈是需要补充营养的,首先补充的是叶酸,因为补充叶酸可以预防贫血、早产、胎儿畸形等,叶酸的补充是对孕早期最为重要,叶酸是也是孕早期胎儿神经器官发育的重要营养,所以孕妈在刚刚怀孕的时候多吃一些含叶酸的食物,比如菠菜、豆类、橙子等等,孕妈每日也要口服叶酸一直到三个月。

2. 孕期第二个月

主要补充维生素c、维生素b6

孕妈妈在怀孕带二个月的时候,就会出现牙龈出血的症状,一些孕妈妈应该可以发现,在早上刷牙的时候牙龈会出血,出现牙龈出血的时候,孕妈妈要适量的补充维生素c缓解牙龈出血,维生素c可以帮助孕妈妈提高身体的抵抗力,预防牙齿疾病等。

在生活中孕妈妈可以吃一些含有维生素的食物,如:白菜、黄瓜、柠檬、苹果等食物。

3. 孕期第三个月

主要补充镁、维生素a

孕妈妈在怀孕三个月的时候,需要补充镁,镁可以帮助胎儿骨骼的发育,也是对胎儿肌肉的发育至关重要,平时孕妈可以吃一些,如坚果、南瓜、大豆、葵花籽等食物,这些食物是可以补充镁的,镁还可以对孕妈的子宫恢复有很好的作用。

维生素a:维生素a具有保护胎儿皮肤、胃肠道、肺部的健康,可以吃一些甘薯、菠菜、芒果等食物补充维生素a。

以上就是孕早期孕妈妈需要补充的营养,孕妈不要忘记需要补充什么,对于饮食还是要注意点,有的宝妈会说怀孕以后不让吃的都吃了,宝宝没有事情,其实你是没有事情,你坑的都是孩子,所以帮妈提醒严格要求饮食,想吃偶尔吃一点解馋就可以。帮妈下期会推出孕中期孕妈需要补充的营养。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。

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